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Hidroginástica
e Hidropower
A
Hidroginástica é um programa de condicionamento, desenvolvido na
água, que inclui exercícios do tipo aeróbios e exercícios para o
desenvolvimento da resistência muscular localizada, força muscular e
flexibilidade.
São
exercícios de aquecimento, alongamento, exercícios aeróbios, exercícios
localizados e relaxamento muscular.
Sua
principal vantagem é justamente a segurança que proporciona ao
praticante. Dentro da água, os movimentos ficam mais seguros, e essas
regiões se tornam menos vulneráveis, inclusive durante saltitos. É
essa segurança que permite ao praticante até superar seus limites
naturais, sem riscos.
A
resistência natural da água multiplica o esforço exigido em um
movimento, por mais simples que seja. Por outro lado, segundo as leis
da física, a água responde na mesma intensidade a uma força
aplicada sobre ela, ou seja, a resistência oferecida pela água vai
ser proporcional à força do movimento, seja ela grande ou pequena.
Isso permite que qualquer pessoa possa se exercitar, independente do
seu nível de condicionamento físico: jovens, crianças, idosos,
obesos, magros, gestantes.
A
sensação é de leveza, porém a maior vantagem é que as articulações
ficam livres dos riscos de lesões. Estar dentro da água é também
muito relaxante, a pressão sobre a pele funciona como uma suave
massagem, além de ser muito refrescante.
O
Hidropower
- Inspirado em exercícios feitos por atletas para a recuperação
de lesões, o hidropower consiste na utilização de equipamentos que
funcionam
como
pesos, aumentando a resistência da água. Os resultados são mais rápidos
do que a hidroginástica comum. Em pesquisa feita com o time
profissional do São Paulo Futebol Clube, os atletas que se submeteram
a sessões de hidropower atingiram um índice de 90% de recuperação,
enquanto os que optaram por outras atividades obtiveram 25% de
rendimento. Na opinião de Bernardo, o hidropower é a forma mais rápida
e eficiente de aprimorar a forma física e ganhar massa
muscular. "O exercício dentro d’água faz com que a pessoa
trabalhe os músculos opostos simultaneamente porque a resistência da
água obriga a fazer força nos dois sentidos", explica.
Para
completar, a novidade também proporciona queima de calorias durante o
aquecimento.
Além
disso, ao contrário da musculação, que apresenta risco de lesão de
juntas e tendões, o hidropower, por ser feito dentro d’água, é
inofensivo e também mais relaxante.
Local
Rua Altino Gomes Luz, 113 – Sernamby.
SÃO MATEUS – ES – CEP: 29930-000 – BRASIL
Telefones: (27) 3763-6100
/ (27) 8127-8702
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